2021.12.16
寒さに負けないカラダづくり
12月も折り返しになりましたね！
この1週間は最低気温が下がりがちなので、
体調を崩してしまわないよう気をつけて下さいね。
特にこんな時期は病気に負けないカラダづくりが大切になります。
今回はその方法をご紹介しますね！
・湿度を保つ
寒くなってくると空気が乾燥しやすくなります。
すると、のどなどの粘膜の機能がおちて病気にかかりやすくなってしまいます。
そうならないためにも、部屋の加湿だけでなくうがいやマスクをすることで
潤いを保つようにしましょう、
・身体を暖める
この時期は真冬よりも身体が冷えやすいということは
ご存知でしょうか。
その理由は、夏の時期がエアコンや冷たい食べ物や飲み物に接する機会が多くなりがちで
身体自体が冷えてしまっていること、まだ寒さに慣れていないこと、朝晩や昼といった
温度差が大きいということが理由です。
人は体温が1度下がると、免疫力が３０％もさがると言われています。
逆に、１度体温が上がると、免疫力が４～５倍も上がることが明らかになっています。
確実な体温を知るには中核音を測るとよいのですが、日常の検温でも大丈夫ですよ。
副院長 本木 聖二
