2023.02.03
自律神経
こんにちは
本日は自律神経についてです。
自律神経とは内臓の働き、代謝などを調節してくれるものです。
また自律神経には昼間活動しているときなどに働く”交感神経”と夜眠っているときや、リラックスしているときなどに働く”副交感神経”の２種類があります。
自律神経の乱れで出る症状として吐き気、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、めまいなどが出ます。
普段生活していてストレスがかかることが多いと思います。
そうなると交感神経が優位になりますので、意図的にリラックスさせることが大切になります。
例として穏やかな音楽を聴いたり、少し暖かいお風呂で長く浸かるなどがあります。
また生活リズムを整えることもお勧めです。
自分のリラックスできるオリジナルの方法を見つけてみてもいいかもしれませんね。
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副院長 本木 聖二
