ごうとくじ駅前通り整骨院

気がつけばもう６月・・・

 

どことなく夏を感じるようになりましたね。

 

この梅雨の季節は体調不良に陥りやすいのをご存知ですか？

 

晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったりと、昼夜の寒暖差が大きいことで

 

身体がストレスを感じやすくなります。

 

また、低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、体を休みモードにする

 

「副交感神経」が優位になり、だるさを感じることがあるといわれています。

 

 

～出やすい症状～

だるい、疲れやすい、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、肩こり　など

 

　＜　対策　＞

～日常生活～

 

・規則正しい生活と良質な睡眠

　自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょ　う。

 

・適度な運動

　雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが

　体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメで　　　す。

 

～食生活～

・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る

　豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆　など

 

・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る

　れんこん、ブロッコリー、いちご、柿　など

 

 

当院でも血流を良くする、自律神経を調える施術ができます(*^^*)

 

体調が悪くなる前にしっかり予防・施術をしましょう！！

 

 

 

副院長 本木　聖二