季節の変わり目!梅雨の時期の体調不良に注意!

2021.06.18

季節の変わり目!梅雨の時期の体調不良に注意!

気がつけばもう6月・・・

 

どことなく夏を感じるようになりましたね。

 

この梅雨の季節は体調不良に陥りやすいのをご存知ですか?

 

晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったりと、昼夜の寒暖差が大きいことで

 

身体がストレスを感じやすくなります。

 

また、低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、体を休みモードにする

 

副交感神経」が優位になり、だるさを感じることがあるといわれています。

 

 

~出やすい症状~

だるい、疲れやすい、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、肩こり など

 

 < 対策 >

~日常生活~

 

規則正しい生活と良質な睡眠

 自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょ う。

 

・適度な運動

 雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが

 体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメで   す。

 

~食生活~

・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る

 豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 など

 

・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る

 れんこん、ブロッコリー、いちご、柿 など

 

 

当院でも血流を良くする、自律神経を調える治療ができます(*^^*)

 

体調が悪くなる前にしっかり予防・治療をしましょう!!

 

 

 



院長 本木 聖二