ごうとくじ駅前通り整骨院

新年度から約１ヶ月が経過しましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

新年度からの緊張や疲れがピークに達するこの時期。ゴールデンウィークを機に張りつめていた糸が切れ、なんだか気分が優れないなど『五月病』といわれる症状が出ることがあります。

「五月病」とは医学的な病名ではなく、五月の連休後に軽いうつ状態になることを言います。

以前は以前は若い方に多く見られましたが、今は中高年の方にも多く見られるそうです。

 

皆様はストレスを溜めていませんか？

仕事・生活環境が変わった方や、真面目、責任感の強い方、完璧主義の方は悪化してうつ病になりやすいそうです。

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です。自分にあったストレスの解消法をみつけましょう！

 

～五月病のオススメ予防法～

・趣味に打ち込む（脳内の幸せホルモンであるセロトニンの分泌活性化）

・運動をする（緊張をやわらげ心身をリラックス）

・身体のリズムを調える

・悩みを打ち明ける（人と悩みを共有したり、文章に書き出したりして新しい視点を見つける

・セロトニンを生成する栄養素を含む食品であるバナナ、乳製品、大豆製品、さつまいも、いわし、白米（雑穀入り）などの摂取

 

何かと忙しいこの時期ですが、ストレスを溜めないようにして5月を健やかに過ごせるようにしていきましょう！自分は趣味のゲームやランニングをしてストレス発散したいと思います！

 

副院長 本木　聖二