四月病に注意!

2021.04.04

四月病に注意!

4月といえば、新学期や新入社といった新しい環境が訪れがちな時期です。

心機一転してスポーツを始めたり、何か新しいことに挑戦してみたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか?

環境が変わると身体に不調が現れたり、自覚がなくともストレスを溜めてしまったりするものです。こうしたストレスは怪我や病気のもととなります。

 

手軽にできるストレス対策として、

・深呼吸

・ジャスミン茶     

・日記を書く(客観的に)          などが効果的です。

 

深呼吸は身体の自律神経をリラックスを司る副交感神経に切り替えてくれ、

ジャスミン茶はイライラを抑える効果があるそうです。

 

どれも手軽に出来ることなので、4月を楽しく過ごすためにも試してみてはいかがでしょうか?

 

 

 



院長 本木 聖二