ごうとくじ駅前通り整骨院

こんにちは！
ごうとくじ駅前通り整骨院の副院長の鈴木です(^^)/

今日はオリンピックの抽選の発表です！！
皆さんは当選しましたか？
僕は全部落選しました(笑)

オリンピックにちなんで今日はスポーツのことについてお話します！

スポーツをすると身体に良いと聞いたことはありますか？


スポーツをすることによって以下の効果が出るので良いと言われます！
・体力、筋力の維持および向上
・健康的な体形の維持
・血行促進により肩こり、むくみや冷え性の改善
・免疫機能の向上(風邪予防など)
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・気分転換やストレス解消
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などです！

スポーツをするとこれらの効果が望めますが、実はスポーツをするだけではだめです！！

まず、1つはスポーツをする前の準備
何をすればよいのかというと

軽めのジョギング、動的ストレッチがオススメです！

この2つは筋肉などを動かして身体を温めてあげることによって

怪我の予防やパフォーマンスの向上などに繋がります！！

 

もう1つはスポーツ後のケアです！

静的ストレッチ、マッサージ、温冷療法(温めて冷やしての繰り返し)がオススメです！

これらは疲労回復、筋肉痛の予防などが望めます！！

 

是非、実践してみてください！！

 

もちろん、施術することもオススメなので

何かお困りなことがありましたら当院へご相談してください！！

副院長 本木　聖二