12月21日

2018.12.21

12月21日

おはようございます!

ごうとくじ駅前通り整骨院の内です!!

 

今日はいい天気ですね!!

家事が進みますね。

大掃除もあります。お体に気をつけてくださいね。

 

この時期はどうしてもギックリ腰が増えます!!!!

何故か?

それは気温が低く寒いので筋肉が固まります。

そんな状態で重い物を(掃除用品、しまってある荷物等)持ち上げるので、

腰に負担がかかります!!そうするとギックリ腰になります。

 

対策は

身体を冷やさない。

身体を冷やさなければ筋肉は固まりません。筋肉に柔軟性を持たせておくのがいいです。

もう一つ

重いものを持つときはしっかりしゃがんで持ち上げる!!

中腰のまま持ち上げると腰に過度な負担がかかり痛めやすくなります。

しゃがんで持ち上げることで腰の負担は軽減するので痛めにくくなります。

痛めやすい年末は小さなことから意識してみると良いですよ!!!

 

年末年始のお知らせです!!

 

お間違えないようにお気を付けください。

 

以上、寒さで震える内でした~!!!!!



院長 内 亮人